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Hola muy buenas tardes mira mi dieta supuestamene es para definir y volumen muscular pero por nada del mundo logro definir completamente mis abdominales hago abdominales 3 veces a 4 a la semana y los dejo descansar y mi dieta es la siguiente fui a la nutricioniste pero lo que quiero es marcar procuro comer pocos Dieta de definicion hombre al dia hay dias que ni como pero aveces los consumo como el arroz integral un plato de arroz integral.

Aumenta tb el cardio para facilitar la quema de grasas. Sobretodo Dieta de definicion hombre no saltarte la dieta. Hola a todos. La cosa es que me he quedado estancado, la ultima capa de grasa no hay forma.

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